昼までZIP-FMを流して部屋の片づけ
コケシマートで食糧調達
孤独のグルメ・シーズン5・第9話を観ながら昼食

半日分の野菜を摂る 今回はシーザードレッシングで

17時まで部屋の片づけをしてから、
コケシマートで食材調達 クックパッドを見ながら
孤独のグルメ風・ロースにんにく焼きを作る



タレを作り、ロースに漬け、冷蔵庫に

同時に千ちゃんサラダを作る

中火で焼く カツ用の厚い肉なので、蓋をして
弱火でじっくりと中まで火を通してみる


中火で焼き色を付け、フライパンから取り出す

余ったタレを強火で煮詰めて、最後にロースにかける

ロースを4つに切り 千ちゃんサラダの上に
もう2枚焼いて 4人分完成

これはレシピが良かった 即戦力 明日への英気を養う

