
12時まで部屋の片づけをして コケシマートで食材と食糧調達
13時 仮面ライダーフォーゼ 第11話「消・失・月・戸」
を視聴しながら昼食 やはり仮面ライダーは日曜に観ると しっくりくる

片づけの合間に 毛玉カッターで 愛用品を手入れ
かなり毛玉が取れた 確かな手応え

12時まで サザンオールスターズ30周年ライブのBDをかけながら片づけ
CM等でおなじみの曲が多くて聴きやすい

14時から15時まで昼寝
15時からビリーズブートキャンプDVDでワークアウト
体のどの部位に効果があるのか解説してくれる&自分のペースで出来る
ZIP-FM ZIP HOT 100を同時にかけながら ワークアウト⇒調理開始
クックパッドを見ながら サラダチキンと 唐揚げを作る












ノンアルコールビールとともに ねぎ油とサラダチキン いいぞ・・・
コーンフレーク唐揚げ 良い食感だ・・・

ポール・マッカートニー「カム・オン・トゥー・ミー」を聴きながら記事投稿